減量しなさいって言われつつも、血圧の薬を飲んで、一日8000歩を毎日歩いて、血圧が安定していたので、主治医も私も、暢気に過ごしていたのですが・・・
豆腐メンタルのため、体重は増えるし、血圧は高いし、仕事を辞めたので本気で痩せると誓いました。
ポケモンＧＯ 開始
ポケモンＧＯで無理せず、ウォーキングできればいいなっていう、お気軽な気持ちで始めました。
ポケモンＧＯを楽しみながら毎日1万歩目標
仕事も辞めたし、元気になれば、家族みんながハッピーだろうということで、できる限り1日1万歩目標で歩き始めました。
身長
152ｃｍ
2014年 一番太っていた頃の記録
体重：68.1キロ
体脂肪率：41％
2016年の記録
2016年7月22日 ポケモンＧＯ開始
体重：64.4キロ
体脂肪率：37.9%
2017年の記録
豆腐メンタルなため、フィットビットに記録を付けていませんでした。
2018年6月の記録
体重：62kg
体脂肪率36.6%
2018年7月の記録
体重：60.8kg
体脂肪率35.8%
2018年8月の記録
１ヶ月で何10キロ減とか無理ですよね 2018.08.01 Wednesday10:00
ダイエットの宣伝を見ながら、１ヶ月で何10キロ減とか
まあ、数字が目を引いて、いいな。と、思うけど
太っている根本のところが改善されていないのに短期間で痩せても、結局、元に戻るよね
あ、、、私は食べることで、ストレスを発散していたから、食べないダイエットは無理なんですが
だから、食べてダイエットの方で、リバウンド、リバウンド、リバウンド
仕事を辞めて、ストレスが無くなったら、食べても、食べても、満たされないということが無くなり、自然と、摂取量が減った
それと、毎日一万歩目標で少しずつ体重が減っている
太っている理由、改善するのは、そこからだと思うんだ
あと、何キロ減で、全データ公開って宣言していたっけ？
若くないので、体力、筋力が落ちないダイエットを心がけてます
先日の血液検査も、数値が下がった項目もあって、先生にも、このまま、頑張れ！って言われてきたよ
ポケモンGOでダイエット効果2018.08.14 Tuesday10:24
体重は、停滞期に入ったらしく、歩かなければ、増えるけど、歩けば元に戻る、、、つまり、歩いても減らない。
まあ、ダイエッターとしては、こんなの、いつもの事と気にしないけど
置き換えとか、絶食とか、何かを食べてとか、色々やってきたけど、ポケモンGOをしながら、1日一万歩目標で、ユルユルとした減量があっているらしく
何せ、食べたい時は、我慢しなくていいよ。食べていいよという条件を付加しているダイエットである。
今までが、食事制限ダイエットだったので、食べることが好きな私には、ストレスがかかるわけで。
去年、好きなものを、好きなだけ食べていいよ。食べれば食べるほど痩せるから！ダイエットをしたら、ほんとに痩せた。
あれ？って感じだった。
でも、ある程度のところでピタリと止まった。停滞期という訳でも無い。
あとは摂取した分を消費しないと痩せないのかと
まだ、仕事をしていた頃なので、週末ポケゴダイエット一万歩は2016年からずーっと続けていたけれど、それ止まりだった
まあ、心がね。そっちがねー私には問題だったわけで(・_・ヾ
そんなこんなで仕事を辞めて、夫の協力もあって、心も安定し始めて、ドカ食いも止まった
これも、大きいよね
４月５月は、毎日8万歩がやっとだったけど、毎日歩けば、痩せる
6月からは、毎日一万歩
月1キロ減目標と、無理せず、ゆるっと減量中
顔がほっそりした
バブルのお風呂でくつろいでいたら、太ももの間からポコポコと泡がではじめた。
膝が、サリーちゃんの足から、ほんの少しだけ、膝ぽくなってきた。
肋骨の下がポコっと凹みが出来た。
＼＼\└ (‘ ω ‘) 」//／／
停滞期だろうが、なんだろうが、見た目の変化に、うっとりだ
歩きたくない！と、毎朝、思っているのに、ポケゴを起動すると、歩いてこようと思えるから不思議
これからも、ポケモンGOでダイエットするよ
病院の先生には、ポケモンGO飽きないといいねって言われたけれど、2年ずーっと、飽きずに楽しんできているので、辞めることはないと思うしね。
ポケモンGOでダイエット ふくらはぎが柔らかくなった2018.08.29 Wednesday13:2
相変わらずの停滞期
焦らず、楽しくポケモンGOをしながら、1日一万歩目標で、おやつも楽しく食べて、楽しく焦らず
そんなポケモンGOウォーキングダイエットを継続中
最近、ふくらはぎが、ぷよぷよ、なんですよ
筋肉落ちたの？って思ったのだけれど、そうじゃなくて、コレ正しいんだって
えー、マジですか？ぷよぷよだったことないんですけど、昔からコチコチだったんですけど。コレが通常だと思ってた。
ソレ脂肪が固まっているだけなんだって
＼＼└ (‘ ω ‘) 」//／／
普通はマッサージをして柔らかくするらしい
浮腫んで痛くても固すぎてマッサージができなかった私のふくらはぎ
歩き続けて、ぷよぷよになりました！
これで、カモシカのような足も夢じゃないかもщ(ﾟДﾟщ)
欲張らず、これからも、てくてく歩きます！！
ポケモン大好き
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- 伊藤園のポケモンイベントで歩いて買って応募して
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- ■伊藤園の自販機がポケモンになって大喜び
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- ■セレビィに会いたくて、一生懸命歩いた
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- ■おやつも「ポケモン」
●フィットビットの記録
歩ける日もあれば、寝込む日もあった8月
体重：59.3kg
体脂肪率:35.5%
ポケモンＧＯでダイエットするための必要品
ポケモンＧＯに重点を置くのか、ダイエットに重点を置くのか、考え方は人それぞれだとは思いますが、楽しくウォーキングを続けるのならポケゴに重点を置くのが私中では大切だと思ってます。
というわけで、ポケモンＧＯを楽しむためのアイテムを揃えて出かけよう！
モバイルバッテリー
ジムバトルをしたりレイドバトルをしたりしていると、バッテリーも心許なくなるので、モバイルバッテリーは必需品ですよね。
[chat face=”facegu.png” name=”花み” align=”left” border=”red” bg=”none”] 私が使っているモバイルバッテリーです。軽くてコンパクトなので気に入ってます[/chat]
ポケモンＧＯプラス
私はボールを投げてもなかなかポケモンに当てることが出来ず (^_^;)＼(・_・) オイオイ
ポケモンＧＯプラスの力を借りてポケモンゲットしてます。
私は、ポケモンを捕まえている感とポケストップを回している感が、楽しむために必要な行動なので「ポチポチ」押せるポケモンＧＯプラスがお気に入りなのですが、自動でポケモンやアイテムをゲットしてくれるものもあります。
[chat face=”facegu.png” name=”花み” align=”left” border=”red” bg=”none”] オートタイプは、スマホを見なくていいので安全ですね。楽しいのかどうかは謎ですが[/chat]
モンスターボールプラス
Nintendo Switch のコントローラー「モンスターボール Plus 」はポケモンＧＯでも使えます。アイテムを自動で取ってくれます。Nintendo Switchでポケモンを楽しんでいるので、 もちろんポケモンＧＯの時も持ち歩いてます。
ある一定の距離を歩くとピカチュウが声をかけてくれて、ウォーキングの励みになってます。
歩数計
私が使っている「Fitbit」はiPhoneのヘルスケアと連動していないので、ポケモンＧＯの「いつでも冒険モード」との連携のためにはヘルスケアと連動している歩数計を使うことがオススメです。
[chat face=”faceegao.png” name=”花み” align=”left” border=”red” bg=”none”] 私が使っているFitbitはクリップ式で洋服に付けて利用できるタイプなのですが、たぶん販売終了になっているかも。腕時計タイプじゃないから便利なんだけどね〜[/chat]
Pokémon GOは、ナイアンティックと株式会社ポケモンによって共同開発されたスマートフォン向け位置情報ゲームアプリ。対応プラットフォームはAndroidとiOS。 日本のメディアでは一般的に「ポケモンGO」として報道されており、一部記事タイトルでは「ポケGO」の略語も使われている。wiki
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