Diet

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1年間歩いて10キロ減。さらに高血圧・脂質異常症も改善した。続けるって大切！

2019年12月23日 花み

はなみのすみか【はなのす】

主治医に「メタボ解消すれば数値は良くなる」っていわれ続けたけれど、メタボ解消って本気を出さないと解消しないんですよね。 解消す …

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ポケモンGO・ドラゴンクエストウォークでウォーキングダイエット。目指せ！5キロ減！

2019年9月14日 花み

はなみのすみか【はなのす】

全国のウォーキングダイエッターの皆さん！ 元気に楽しくウォーキングしてますか？ 私は、ウォーキングのお供ポケモンＧＯ(ポケゴ …

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ポケモンＧＯで楽しくウォーキング　2019年1月から8月　ポケゴで10キロ減達成できるのか？

2019年9月13日 花み

はなみのすみか【はなのす】

減量しなさいって言われつつも、血圧の薬を飲んで、一日8000歩を毎日歩いて、血圧が安定していたので、主治医も私も、暢気に過ごしていた …

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ポケモンＧＯで楽しくウォーキング　2018年12月編　ポケゴで10キロ減達成できるのか？

2019年9月9日 花み

はなみのすみか【はなのす】

減量しなさいって言われつつも、血圧の薬を飲んで、一日8000歩を毎日歩いて、血圧が安定していたので、主治医も私も、暢気に過ごしていた …

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ポケモンＧＯで楽しくウォーキング　2018年11月編　ポケゴで10キロ減達成できるのか？

2019年8月26日 花み

はなみのすみか【はなのす】

減量しなさいって言われつつも、血圧の薬を飲んで、一日8000歩を毎日歩いて、血圧が安定していたので、主治医も私も、暢気に過ごしていたのですが …

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ポケモンＧＯで楽しくウォーキング　2018年10月編　ポケゴで10キロ減達成できるのか？

2019年8月13日 花み

はなみのすみか【はなのす】

減量しなさいって言われつつも、血圧の薬を飲んで、一日8000歩を毎日歩いて、血圧が安定していたので、主治医も私も、暢気に過ごしていた …

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ポケモンGOウォーキングでの悩みは汗(いつもサラサラ汗取りシャツを買ってみた)

2019年8月2日 花み

はなみのすみか【はなのす】

ポケモンGOウォーキングをする前は、まったく汗をかかなかった。 いつも体は冷え冷え 真夏 駐車場に停めてある車に乗って …

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ポケモンＧＯウォーキング　ポケゴで10キロ減達成できる？2018年9月編

2019年7月18日 花み

はなみのすみか【はなのす】

減量しなさいって言われつつも、血圧の薬を飲んで、一日8000歩を毎日歩いて、血圧が安定していたので、主治医も私も、暢気に過ごしていた …

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ポケモンＧＯで楽しくウォーキング　2018年8月編　ポケゴで10キロ減達成できるのか？

2019年7月2日 花み

はなみのすみか【はなのす】

減量しなさいって言われつつも、血圧の薬を飲んで、一日8000歩を毎日歩いて、血圧が安定していたので、主治医も私も、暢気に過ごしていたのですが …

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ポケモンＧＯで楽しくウォーキング　2018年7月編　ポケゴで10キロ減達成できるのか？

2019年6月17日 花み

はなみのすみか【はなのす】

減量しなさいって言われつつも、血圧の薬を飲んで、一日8000歩を毎日歩いて、血圧が安定していたので、主治医も私も、暢気に過ごしていたのですが …

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ポケモンＧＯで楽しくウォーキング　2018年6月編　ポケゴで10キロ減達成できるのか？

2019年6月5日 花み

はなみのすみか【はなのす】

減量しなさいって言われつつも、血圧の薬を飲んで、一日8000歩を毎日歩いて、血圧が安定していたので、主治医も私も、暢気に過ごしていたのですが …

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ポケモンＧＯで楽しくウォーキング　2017年編　ポケゴで10キロ減達成できるのか？

2019年5月24日 花み

はなみのすみか【はなのす】

減量しなさいって言われつつも、血圧の薬を飲んで、一日8000歩を毎日歩いて、血圧が安定していたので、主治医も私も、暢気に過ごしていたのですが …

Cooking

料理苦手さんでも簡単！冷凍食材活用レシピ「サバ缶味噌大根」で免疫力アップ

2019年5月21日 花み

はなみのすみか【はなのす】

今日のメニューの冷凍食材は 今日はありません いつもは「大根」を冷凍にしているのですが、冷凍する気力がなくて、そろそろ使い切らな …

Cooking

料理苦手さんでも簡単！冷凍食材活用レシピ「切り昆布とえのきの煮物」でデトックス

2019年5月17日 花み

はなみのすみか【はなのす】

冷凍庫にあるものを使って、ながーく、おいしく。 おいしく食べる冷凍保存の基本ルール できるだけ新鮮なうちに保存する  …

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ポケモンＧＯで楽しくウォーキング　2016年編　ポケゴで10キロ減達成できるのか？

2019年5月14日 花み

はなみのすみか【はなのす】

減量しなさいって言われつつも、血圧の薬を飲んで、一日8000歩を毎日歩いて、血圧が安定していたので、主治医も私も、暢気に過ごしていたのですが …

Cooking

料理苦手さんでも簡単！冷凍食材活用レシピ「レンチンなすととろろ昆布」でデトックス

2019年5月10日 花み

はなみのすみか【はなのす】

レンチンなすとろろ昆布あえは、おいしく食べて痩せる！簡単レシピです。 今日のメニューの冷凍食材は、ありません 手軽にでき …

Diet

ポケモンGOでダイエット2年目　ー今やっているダイエットー

2018年12月5日 花み

はなみのすみか【はなのす】

ダイエットが趣味なの？っていうくらい、いろんなダイエットを試しては失敗しつづけた私。 前回、がまんしないダイエットの話はしました。  …

Diet

ポケモンGOでダイエット　ーいままでやってきたダイエットー

2018年11月26日 花み

はなみのすみか【はなのす】

置き換えダイエットとか ××を食べてダイエットとか いろいろやってきましたが、長続きしないため、痩せてはリバウンド さらに、 仕 …