はなみのすみか【はなのす】

ダイエット

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Diet

ポケモンGOウォーキング ポケゴで10キロ減達成できる?2018年9月編

減量しなさいって言われつつも、血圧の薬を飲んで、一日8000歩を毎日歩いて、血圧が安定していたので、主治医も私も、暢気に過ごしていたのですが・・・ 豆腐メンタルのため、体重は増えるし、血圧は高いし、仕事を辞めたので本気で痩せると誓い...
Diet

ポケモンGOで楽しくウォーキング 2018年10月編 ポケゴで10キロ減達成できるのか?

減量しなさいって言われつつも、血圧の薬を飲んで、一日8000歩を毎日歩いて、血圧が安定していたので、主治医も私も、暢気に過ごしていたのですが・・・ 豆腐メンタルのため、体重は増えるし、血圧は高いし、仕事を辞めたので本気で痩せると誓い...
ポイ活・節約・生活

ドラゴンクエストウォークとポケモンGOは無課金でも遊べる?

9月12日にサービスが開始されたドラゴンクエストウォーク(以下ドラクエウォーク)。楽しんでますか? ドラクエウォークは、無課金でも、それなりに楽しめるゲームかな?と感じています。 2019/09/20現在こんな感じです ...
Diet

ポケモンGO・ドラゴンクエストウォークでウォーキングダイエット。目指せ!5キロ減!

全国のウォーキングダイエッターの皆さん!元気に楽しくウォーキングしてますか? 私は、ウォーキングのお供ポケモンGO(ポケゴー)に飽きが出てしまい、いろんな言い訳をして歩くことをサボりました。 ジラーチのスペシャルリサーチも達成...
Diet

ポケモンGOで楽しくウォーキング 2018年6月編 ポケゴで10キロ減達成できるのか?

減量しなさいって言われつつも、血圧の薬を飲んで、一日8000歩を毎日歩いて、血圧が安定していたので、主治医も私も、暢気に過ごしていたのですが・・・ 豆腐メンタルのため、体重は増えるし、血圧は高いし、仕事を辞めたので本気で痩せると誓い...
Cooking

料理苦手さんでも簡単!冷凍食材活用レシピ「サバ缶味噌大根」で免疫力アップ

今日のメニューの冷凍食材は 今日はありませんいつもは「大根」を冷凍にしているのですが、冷凍する気力がなくて、そろそろ使い切らなければと焦った です 今日の簡単レシピ食材は サバ缶 さばの切り身をそのまま、また...
Diet

ポケモンGOで楽しくウォーキング 2016年編 ポケゴで10キロ減達成できるのか?

減量しなさいって言われつつも、血圧の薬を飲んで、一日8000歩を毎日歩いて、血圧が安定していたので、主治医も私も、暢気に過ごしていたのですが・・・ 2011年3月11日以降、歩くことが怖くなってしまったんですね。その恐怖に関しては、...
Cooking

料理音痴さんのレシピ「白菜と豚肉のニンニク醤油炒め」

寒くなると甘みが増し、葉も柔らかくなる白菜。鍋物での出番が多くなりますね。 炒め物にも和え物にも重宝します。 小さな白菜も売られていることが多くなってきたので、小さい白菜が売っていたときは1個丸ごと買いしてます 白菜 ...
Diet

1年間歩いて10キロ減。さらに高血圧・脂質異常症も改善した。続けるって大切!

主治医に「メタボ解消すれば数値は良くなる」っていわれ続けたけれど、メタボ解消って本気を出さないと解消しないんですよね。 解消するためにすることって、元々が苦手だから、やらなかったわけだし。苦手なことを続けるって大変なんですよね。 ...
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ポケモンGOで楽しくウォーキング 2019年1月から8月 ポケゴで10キロ減達成できるのか?

減量しなさいって言われつつも、血圧の薬を飲んで、一日8000歩を毎日歩いて、血圧が安定していたので、主治医も私も、暢気に過ごしていたのですが・・・ 豆腐メンタルのため、体重は増えるし、血圧は高いし、仕事を辞めたので本気で痩せる...
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ポケモンGOで楽しくウォーキング 2018年12月編 ポケゴで10キロ減達成できるのか?

減量しなさいって言われつつも、血圧の薬を飲んで、一日8000歩を毎日歩いて、血圧が安定していたので、主治医も私も、暢気に過ごしていたのですが・・・ 豆腐メンタルのため、体重は増えるし、血圧は高いし、仕事を辞めたので本気で痩せる...
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ポケモンGOで楽しくウォーキング 2018年11月編 ポケゴで10キロ減達成できるのか?

減量しなさいって言われつつも、血圧の薬を飲んで、一日8000歩を毎日歩いて、血圧が安定していたので、主治医も私も、暢気に過ごしていたのですが・・・ 豆腐メンタルのため、体重は増えるし、血圧は高いし、仕事を辞めたので本気で痩せると誓いま...
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ポケモンGOで楽しくウォーキング 2018年8月編 ポケゴで10キロ減達成できるのか?

減量しなさいって言われつつも、血圧の薬を飲んで、一日8000歩を毎日歩いて、血圧が安定していたので、主治医も私も、暢気に過ごしていたのですが・・・ 豆腐メンタルのため、体重は増えるし、血圧は高いし、仕事を辞めたので本気で痩せると誓いま...
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ポケモンGOで楽しくウォーキング 2018年7月編 ポケゴで10キロ減達成できるのか?

減量しなさいって言われつつも、血圧の薬を飲んで、一日8000歩を毎日歩いて、血圧が安定していたので、主治医も私も、暢気に過ごしていたのですが・・・ 豆腐メンタルのため、体重は増えるし、血圧は高いし、仕事を辞めたので本気で痩せると誓いま...
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ポケモンGOで楽しくウォーキング 2017年編 ポケゴで10キロ減達成できるのか?

減量しなさいって言われつつも、血圧の薬を飲んで、一日8000歩を毎日歩いて、血圧が安定していたので、主治医も私も、暢気に過ごしていたのですが・・・ 2017年は気持ちがかなり後ろ向きだったようで、記録そのものを付けていなかったです。...
Cooking

料理苦手さんでも簡単!冷凍食材活用レシピ「豚肉ともやしのキムチ炒め」

冷凍庫にあるものを使って、ながーく、おいしく。 おいしく食べる冷凍保存の基本ルール 保存袋の使い回しは、できるだけ避ける 今日のメニューの冷凍食材は 豚肉 冷凍保存袋に豚肉にごま油(大さじ1)とにんにく...
Cooking

料理苦手さんでも簡単!冷凍食材活用レシピ「レンチンなすととろろ昆布」でデトックス

レンチンなすとろろ昆布あえは、おいしく食べて痩せる!簡単レシピです。 今日のメニューの冷凍食材は、ありません 手軽にできるスピード副菜レシピです。 とろろ昆布をちょい足しするだけの簡単レシピです。 昆布は...
Diet

ポケモンGOでダイエット ーいままでやってきたダイエットー

置き換えダイエットとか ××を食べてダイエットとか いろいろやってきましたが、長続きしないため、痩せてはリバウンド さらに、 仕事のストレス解消に食べているうちに 体の代謝も悪くなったためか、ブクブク太り出しました。 さ...
Diet

ポケモンGOでダイエット2年目 ー今やっているダイエットー

ダイエットが趣味なの?っていうくらい、いろんなダイエットを試しては失敗しつづけた私。 前回、がまんしないダイエットの話はしました。 今、続けているダイエットの話 朝食抜きダイエット 子供に手がかからなくなり、もともと...
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