はなみのすみか【はなのす】

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ダイエット

花み

1年間歩いて10キロ減。さらに高血圧・脂質異常症も改善した。続けるって大切！

2019年12月23日花み

【はなのす】刺繍とイラストとet cetera・・・好きを楽しもう！

主治医に「メタボ解消すれば数値は良くなる」っていわれ続けたけれど、メタボ解消って本気を出さないと解消しないんですよね。解消す …

ドラゴンクエストウォークとポケモンＧＯは無課金でも遊べる？

2019年10月4日花み

【はなのす】刺繍とイラストとet cetera・・・好きを楽しもう！

9月12日にサービスが開始されたドラゴンクエストウォーク(以下ドラクエウォーク)。楽しんでますか？ドラクエウォークは、無課金 …

ポケモンＧＯドラゴンクエストウォークダイエット

ポケモンGO・ドラゴンクエストウォークでウォーキングダイエット。目指せ！5キロ減！

2019年9月14日花み

【はなのす】刺繍とイラストとet cetera・・・好きを楽しもう！

全国のウォーキングダイエッターの皆さん！元気に楽しくウォーキングしてますか？私は、ウォーキングのお供ポケモンＧＯ(ポケゴ …

ポケモンGOウォーキング201901

ポケモンＧＯで楽しくウォーキング　2019年1月から8月　ポケゴで10キロ減達成できるのか？

2019年9月13日花み

【はなのす】刺繍とイラストとet cetera・・・好きを楽しもう！

減量しなさいって言われつつも、血圧の薬を飲んで、一日8000歩を毎日歩いて、血圧が安定していたので、主治医も私も、暢気に過ごしていた …

ポケモンGOウォーキング201812

ポケモンＧＯで楽しくウォーキング　2018年12月編　ポケゴで10キロ減達成できるのか？

2019年9月9日花み

【はなのす】刺繍とイラストとet cetera・・・好きを楽しもう！

減量しなさいって言われつつも、血圧の薬を飲んで、一日8000歩を毎日歩いて、血圧が安定していたので、主治医も私も、暢気に過ごしていた …

ポケモンＧＯで楽しくウォーキング　2018年11月編　ポケゴで10キロ減達成できるのか？

2019年8月26日花み

【はなのす】刺繍とイラストとet cetera・・・好きを楽しもう！

減量しなさいって言われつつも、血圧の薬を飲んで、一日8000歩を毎日歩いて、血圧が安定していたので、主治医も私も、暢気に過ごしていたのですが …

ポケモンGOウォーキングダイエット

ポケモンＧＯで楽しくウォーキング　2018年10月編　ポケゴで10キロ減達成できるのか？

2019年8月13日花み

【はなのす】刺繍とイラストとet cetera・・・好きを楽しもう！

減量しなさいって言われつつも、血圧の薬を飲んで、一日8000歩を毎日歩いて、血圧が安定していたので、主治医も私も、暢気に過ごしていた …

ポケモンGOウォーキングダイエット

ポケモンＧＯウォーキング　ポケゴで10キロ減達成できる？2018年9月編

2019年7月18日花み

【はなのす】刺繍とイラストとet cetera・・・好きを楽しもう！

減量しなさいって言われつつも、血圧の薬を飲んで、一日8000歩を毎日歩いて、血圧が安定していたので、主治医も私も、暢気に過ごしていた …

ポケモンGOウォーキングダイエット

ポケモンＧＯで楽しくウォーキング　2018年8月編　ポケゴで10キロ減達成できるのか？

2019年7月2日花み

【はなのす】刺繍とイラストとet cetera・・・好きを楽しもう！

減量しなさいって言われつつも、血圧の薬を飲んで、一日8000歩を毎日歩いて、血圧が安定していたので、主治医も私も、暢気に過ごしていたのですが …

体重：62kg 体脂肪率36.6%

ポケモンＧＯで楽しくウォーキング　2018年7月編　ポケゴで10キロ減達成できるのか？

2019年6月17日花み

【はなのす】刺繍とイラストとet cetera・・・好きを楽しもう！

減量しなさいって言われつつも、血圧の薬を飲んで、一日8000歩を毎日歩いて、血圧が安定していたので、主治医も私も、暢気に過ごしていたのですが …

ポケモンＧＯで楽しくウォーキング　2018年6月編　ポケゴで10キロ減達成できるのか？

2019年6月5日花み

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減量しなさいって言われつつも、血圧の薬を飲んで、一日8000歩を毎日歩いて、血圧が安定していたので、主治医も私も、暢気に過ごしていたのですが …

ポケモンＧＯで楽しくウォーキング　2017年編　ポケゴで10キロ減達成できるのか？

2019年5月24日花み

【はなのす】刺繍とイラストとet cetera・・・好きを楽しもう！

減量しなさいって言われつつも、血圧の薬を飲んで、一日8000歩を毎日歩いて、血圧が安定していたので、主治医も私も、暢気に過ごしていたのですが …

料理苦手さんでも簡単！冷凍食材活用レシピ「サバ缶味噌大根」で免疫力アップ

2019年5月21日花み

【はなのす】刺繍とイラストとet cetera・・・好きを楽しもう！

今日のメニューの冷凍食材は今日はありませんいつもは「大根」を冷凍にしているのですが、冷凍する気力がなくて、そろそろ使い切らな …

料理苦手さんでも簡単！冷凍食材活用レシピ「豚肉ともやしのキムチ炒め」

2019年5月15日花み

【はなのす】刺繍とイラストとet cetera・・・好きを楽しもう！

冷凍庫にあるものを使って、ながーく、おいしく。おいしく食べる冷凍保存の基本ルール保存袋の使い回しは、できるだけ避ける …

ポケモンＧＯで楽しくウォーキング　2016年編　ポケゴで10キロ減達成できるのか？

2019年5月14日花み

【はなのす】刺繍とイラストとet cetera・・・好きを楽しもう！

減量しなさいって言われつつも、血圧の薬を飲んで、一日8000歩を毎日歩いて、血圧が安定していたので、主治医も私も、暢気に過ごしていたのですが …

料理苦手さんでも簡単！冷凍食材活用レシピ「レンチンなすととろろ昆布」でデトックス

2019年5月10日花み

【はなのす】刺繍とイラストとet cetera・・・好きを楽しもう！

レンチンなすとろろ昆布あえは、おいしく食べて痩せる！簡単レシピです。今日のメニューの冷凍食材は、ありません手軽にでき …

料理音痴さんのレシピ「白菜と豚肉のニンニク醤油炒め」

2019年2月26日花み

【はなのす】刺繍とイラストとet cetera・・・好きを楽しもう！

寒くなると甘みが増し、葉も柔らかくなる白菜。鍋物での出番が多くなりますね。炒め物にも和え物にも重宝します。白 …

ポケモンGOでダイエット2年目　ー今やっているダイエットー

2018年12月5日花み

【はなのす】刺繍とイラストとet cetera・・・好きを楽しもう！

ダイエットが趣味なの？っていうくらい、いろんなダイエットを試しては失敗しつづけた私。前回、がまんしないダイエットの話はしました。 …

ポケモンGOでダイエット　ーいままでやってきたダイエットー

2018年11月26日花み

【はなのす】刺繍とイラストとet cetera・・・好きを楽しもう！

置き換えダイエットとか ××を食べてダイエットとかいろいろやってきましたが、長続きしないため、痩せてはリバウンドさらに、仕 …