はなみのすみか【はなのす】

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Diet

ポケモンGO・ドラゴンクエストウォークでウォーキングダイエット。目指せ!5キロ減!

全国のウォーキングダイエッターの皆さん!元気に楽しくウォーキングしてますか? 私は、ウォーキングのお供ポケモンGO(ポケゴー)に飽きが出てしまい、いろんな言い訳をして歩くことをサボりました。 ジラーチのスペシャルリサーチも達成...
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「サバ缶」で血圧は下がるの?

高血圧歴13年め 最近もこんな血圧をたたき出し、やっちまったな感いっぱいの私 十年ぶりに、たたき出しました\(-o-)/バンザイ 原因はコレ 相性の悪い先生との会話でストレス過多。血液検査のデー...
Cooking

料理苦手さんでも簡単!冷凍食材活用レシピ「サバ缶味噌大根」で免疫力アップ

今日のメニューの冷凍食材は 今日はありませんいつもは「大根」を冷凍にしているのですが、冷凍する気力がなくて、そろそろ使い切らなければと焦った です 今日の簡単レシピ食材は サバ缶 さばの切り身をそのまま、また...
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いよいよスマートウォッチ内蔵血圧計が発売に?Omron HeartGuide

毎日、朝晩と血圧を測って、記録して、定期検査の時に記録を先生に見せて…… ということを、10年以上続けてきました。 高血圧で動けなくなって病院に駆け込んだとき、24時間血圧を計測する機器を取り付けたんですね。 機械好きな私、ほ...
Diet

1年間歩いて10キロ減。さらに高血圧・脂質異常症も改善した。続けるって大切!

主治医に「メタボ解消すれば数値は良くなる」っていわれ続けたけれど、メタボ解消って本気を出さないと解消しないんですよね。 解消するためにすることって、元々が苦手だから、やらなかったわけだし。苦手なことを続けるって大変なんですよね。 ...
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料理苦手さんでも簡単!レシピ「レンチン・サバ缶トマト煮」

血圧がね・・・週末は病院だしね・・・ ちょっと、塩分調整だよな〜というわけで「サバ缶」レシピ。 いつものサバじゃがとか、サバカレーとかは、飽きたので、別なレシピで レンチン・サバ缶トマト煮レシピ トマト...
Cooking

ぬか床の原料は「キット」VS「自家製」どっちが良いの?

ぬか漬けに興味があるんだけど、始めるにはどうしたら良いのかな?キットを買う?それとも自分で作る?ぬか漬けに失敗し続けた私ですが、ぬか漬け生活4年目にして、ようやくぬか漬けのコントロールが出来るようになってきました。 私は、腸内環境が、...
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え?コレステロール管理って塩分も管理しないとダメだったの?

血圧が120を切ると目眩が始まり、とうとう日常生活に支障が出て、降圧剤を減らしてもらって1ヶ月。 このところ、少し血圧が高くなったことを先生に話したら「高い日が続くようなら、目眩はあきらめて薬を増やすしかないですね」って言われてし...
Diet

ポケモンGOで楽しくウォーキング 2019年1月から8月 ポケゴで10キロ減達成できるのか?

減量しなさいって言われつつも、血圧の薬を飲んで、一日8000歩を毎日歩いて、血圧が安定していたので、主治医も私も、暢気に過ごしていたのですが・・・ 豆腐メンタルのため、体重は増えるし、血圧は高いし、仕事を辞めたので本気で痩せる...
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血圧も測れるの?次世代のGalaxy Watch Active

次世代のGalaxy Watch Activeでは「血圧も測れるらしい」という噂を聞きつけ、ググってみたのですが・・・ オフィシャルページを見ても、見当たらず・・・ うーん。分からない Galaxyの方では、血...
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